okayvielen dank grammo für di kritik und die tipps

also ich hab den DC text nur einmal gelesen und ich werde ihn jetzt mal step by step nochmal durchlesen um ihn auch wirklich zu verstehen.

ich versuche dann auch andere übungen für die jeweiligenmg zu finden und dann poste ich neu.

ja der wkm plan ist nicht schlecht aber ich hab die meiste zeit nach wkm trainiert und das wurde mir langweilig, ich brauche ein bisschen abwechslung, sonst sinkt meine motivation, ich will natürlich was errreichen und trainiere auch recht hart.
das was im dc thread steht trifft eigentlich auch auf mich zu, da ich wie es drinnen steht einer bin der ein striktest bb-tagebuch führt und mir alles aufschreibe und sich versucht immer zu steigern.

also ich bin dann mal stickies lesen und schreibe dann wieder.