Kurzhanteln: Welches Gewicht für Anfänger?

[Batista123]

ja das schaut doch schon ganz gut aus.. ich persönlich finde es besser wenn die hanteln ein gewinde haben (ist auch bei dem set von megafitnessshop vorhanden)...

und nicht sachen wie 1x pro woche "reinballern" und dann is gut, wie es ein user hier formuliert hat. wenn du wirklich trainieren willst, dann ließ dich auch hier im forum ein..!

[bwk1]

Noch ne Frage. Was haltet ihr von der Bank:

http://cgi.ebay.de/Universal-Hantelb...item2302d00a1c

Kommt mit irgendwie sehr günstig vor. Kennt die jemand?


Und keine Sorge wegen dem Trainingsplan. Bin schon fleissig am Lesen die ganze Zeit. Und Spinner erkenn ich sofort

[simon1983]

Vergess dass am besten.
Google mal nach bodysolid. Schau dich da nach ner verstellbaren Bank um. Am besten noch zusätzlichen einen Drückerständer / Kniebeugenständer.
Wenn du das ganze ernsthaft angehen willst brauchst du noch ne Langhantel, mehr Gewichte und eine Klimmzugstange.

Achja Whey und WKM

[Batista123]

wie gesagt, gute seit:

http://sp-bodysolid.de/

eine günstigere bank die was taugt wirst du wohl nicht finden (außer vielleicht gebraucht):
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...egbank%29.html

wenns dann doch noch eine bessere sein soll dann würd ich diese hier empfehlen (obwohl an derersten auch nichts einzuwenden ist):

http://www.megafitness-shop.info/pro...ffacceb2913ff8


MfG

[bwk1]

Danke für den Tipp mit der Bank. Klimmzugstange hab ich auch schon.

Hab jetzt noch ne Frage wegen dem Trainingsplan. Lässt sich der WKM-Plan so umbauen, dass ich ohne Langhantel auskomme (Geld wird langsam knapp). Hab dann also 2 Kurzhanteln, ne Bank und ne Klimmzugstange.

Bankdrücken, Kniebeugen und Frontdrücken lässt sich auch mit Kurzhanteln machen, oder? Klimmzüge kein Thema.

Wie siehts mit Rudern und Kreuzheben aus? Kann ich die durch Übungen ersetzen, die mit meinem Equipment machbar sind?

Grüße!

[Olaf-Peter]

Würde statt Kurzhanteln eher ne LH und SZ Stange kaufen.
Die muß man zwar auch umbestücken, aber geht nunmal wesentlich fixer und nervt nicht so wie Kurzhanteln immer neu umbestücken - oder willste etwa mit Kurzhanteln auch KH, BD, KB und so machen?
Falls ja, biste nachher mehr damit beschäftigt die Dinger dauernd umzubestücken als zu trainieren.
Bei Sachen wie KH, BD, KB ist man auch als Anfänger schnell bei 50-70KG und fänd ich jetzt persönlich nicht so toll das auf Kurzhanteln hin/hermanövrieren.