Zitat Zitat von bodymodybuilder
mal angenommen ihr trainiert pro Woche jeden Muskel nur einmal
Hi,

sicher bin ich mir nicht, ob Du mit Deiner Frage hier richtig bist. Die Buben hier trainieren speziell keine Muskeln, sondern Bewegungsabläufe, bzw. Übungen für Wettkämpfe.

Was Deine Frage zum rotieren angeht, hilft Dir sicher der Doggcrapp-Thread im HIT-Forum. Der is ganz oben bei den WICHTIG-Stickies. Bei Doggcrapp ist das rotieren/austauschen der Übungen Pflicht, und zwar immer sofort nach einer Trainingseinheit in der kein Kraftzuwachs in der jeweiligen Übung zu verzeichnen war.


Viel Spass

wildsau