Womit Übungen wechseln?

[bodymodybuilder]

Hi,

sicher bin ich mir nicht, ob Du mit Deiner Frage hier richtig bist. Die Buben hier trainieren speziell keine Muskeln, sondern Bewegungsabläufe, bzw. Übungen für Wettkämpfe.

Verstehe worauf du hinaus willst mit Doggcrap, aber kannst du mir meh von dem Training der "Buben" hier erzählen? will den Hintergrund verstehen.

Mal angenommen (ich schreibe jetzt nur die jeweilige Hauptübung auf)

Montag: Kniebeugen

Mittwoch: Bankdrücken

Freitag: Kreuzheben

wie wird jetzt trainiert, dass man am Ende so hohe Gewichte bewältigen kann, wie man sie oft sieht im Powerlifting? Habe schon einiges gelesen darüber, zb dass man ein paar Wochen 10er WH machen soll, dann runter auf 8, 6, dann auf 3er usw.

Wie ist das aber wenn man in einigen Übungen so schlecht ist, dass man sich nicht steigern kann bei 10er WH?

[wildsau]

]aber kannst du mir meh von dem Training der "Buben" hier erzählen? will den Hintergrund verstehen.

Schau mal bei den WICHTIG-Stickies oben, da sind tolle Beispielpläne drin.

wie wird jetzt trainiert, dass man am Ende so hohe Gewichte bewältigen kann, wie man sie oft sieht im Powerlifting?

Regelmässig mehr Gewicht auflegen.

Wie ist das aber wenn man in einigen Übungen so schlecht ist, dass man sich nicht steigern kann bei 10er WH?

Entweder mehr Gewicht und weniger WH machen, oder zur Abwechslung weniger Gewicht und mehr WH. Oder eine Übung gegen eine ähliche austauschen, oder mehr Sätze und weniger WH pro Satz oder, oder, oder...

[thorstenm]

Gute Posts!

Hier mal einige Schulterübungen, such Dir "Deine Übungen" raus und wechsel nach und nach mal.


http://www.bodybuilding.com/exercise...d/12/shoulders




Hier der Hauptlink:

http://www.bodybuilding.com/exercises/


Cheers

--T