Zitat Zitat von bodymodybuilder
Hallo Leute,

mal angenommen ihr trainiert pro Woche jeden Muskel nur einmal
und seid in einigen Übungen eher schlechter als in anderen! zb haperts
bei mir an den Schultern. Welche Übungen kann man sinnvoll austauschen
für wie lange?

Brauche Wechselübungen für:

Bankdrücken
Frontdrücken

Das war's auch schon!

Dachte zb an Schrägbankdrücken statt Flachbank.
Aber für Frontdrücken fällt mir nada ein.
Wie lange sollte so ein Übungswechsel dauern bis man zur alten zurückgreift?
Flachbank, Schrägbank, Military Press, Dips, Kurzhantel - Langhantel. Es gibt doch so viele Variationsmöglichkeiten.