Zitat Zitat von chritho
sind ja nur 3 bis 4 sätze obere brust, muss ich machen, brust is am schwächsten,

bzw, hab ich schon immer defizite, ich mach beine komplett, dann halt noch 3-4

sätze schrägbank... so passt das optimal, wow, wie die meinungen

auseinandergehen mit rücken
Es gibt nur einen Brustmuskel - keine obere, mittlere, untere und seitliche Brust.

Du hast offenbar etliche Grundlagen doch noch nicht verstanden - viel hilft nicht viel. Selbst wenn du bei der Brust ein Defizit hast heißt nicht das du diese mehr trainieren musst - im Zweifelsfall nur HÄRTER (höhere Intensität).

Was du momentan mit deiner Brust machst verstärkt wahrscheinlich nur das Defizit.