Neu

[Daninjo]

Jeder, der etwas an seinem Körper verändern will und dafür arbeitet, ist vom Grundgedanken her Bodybuilder. Ob er nun mit 130kg shredded oder mit schwabbeligen 70kg rumläuft spielt dabei keine Rolle.


Ich würde dir allgemein raten, deinen Trainingsplan in die Tonne zu werfen und erstmal ein halbes Jahr nach einem Ganzkörperplan (bestes Beispiel: wkm) zu trainieren. Schenk den Beinen die gleiche Aufmerksamkeit wie dem Rest... hartes Beintraining erhöht deine Gesamtkörperkraft immens, das Muskelwachstum sowieso.



Gib alles

[velat10]

also ich kann dir auch wmk empfehlen und

als ich angefangen habe, weißt du welche art von training ich am meisten geliebt habe? das BEIN UDN RÜCKENTRAINING, weil es das härteste training ist und man am meisten schwitz, ist einfach nur geil das feeling