Kann die Meinung meiner Vorredner nur unterstützen, es ist nicht sinnvoll zu viele Übungen (bzw. zu viele Sätze) im Brustprogramm zu haben. Versuch mal nur ein bis zwei Übungen(nur Flachbank und viell. KH-SB) mit nur zwei(max.3) Arbeitssätzen (Wdh. 4-8) zu machen. Dafür aber zweimal die Woche. Das Hauptaugenmerk sollte dabei auf Gewichtssteigerung liegen.

Gruß
Dennis