Harte Worte, aber wahr! Wer sich ernsthaft Gedanken über DEN optimalen Trainingsplan macht, hat nicht kapiert, worum's geht. Glaubt ihr etwa wirklich, ihr packt auch nur 0,5cm mehr Oberarmumfang im Jahr drauf mit einem niedrigvolumigen Plan X als mit einem niedrigvolumigen Plan Y, wenn ihr im selben Umfang stärker werdet? DAS ist der Knackpunkt. Stärker und massiver werden. Nicht überlegen "Oh...ja...tja, aber hören jetzt meine Beine auf zu wachsen, wenn ich Kreuzheben vor Kniebeugen mache? blablabla", sondern reinknüppeln!!!
Ihr könnt an dem Plan rumbasteln wie ihr wollt, es spielt keine Rolle, wenn sich daraus keine Vor- oder Nachteile in euren Fortschritten einstellen, so what?!