DC ist kein bb-system sondern ein powerbuilder-system.

fundament des systems ist, die stetige steigerung der trainingsgewichte, damit steht und fällt das system.

sobald du in einem workout bei einer bestimmten übung weder wdh oder gewicht steigern konntest (in ausnahmefällen, darfst du die übung für einen 2. versuch drinnen lassen), musst du die übung rauswerfen und dir eine andere für die jeweilige muskelgruppe suchen.

zugegebenermaßen, meine kraftangaben waren leicht übertrieben, wollte damit auch nur sagen, dass leute die 60kg drücken, 80kg beugen und 100kg heben und vllt 1-2 jahre am eisen sind, für dieses system absolut nicht geeignet sind.

und ja ich zähle mich selbst dazu, auch ich bin dafür nicht geeignet, das wird einem aber erst bewusst wenn man die etlichen posts auf IM liest und auch versteht!