Latisimus

[r!c0]

ich hab irgendwie immer nur im rechten Lat muskelkater, und größer scheint er auch irgendwie zu sein. mach klimmzüge und rudern vorgebeugt

[kanone2]

Hab auch mal diesbezüglich ein Thread eröffent ..
KLimmzüge untergreff eng -> Breite des Rückens
" obergriff weit --> Tiefe des Rückens

ganz sicher ? hättest du den Thread vielleicht nochmal zur Hand? Würd mich mal interessieren.

Gruß kanone

[Dolobra]

ich hab irgendwie immer nur im rechten Lat muskelkater, und größer scheint er auch irgendwie zu sein. mach klimmzüge und rudern vorgebeugt

Wenn du nur einseitig MK hast, versuchs doch mal mit Kurzhantel-Rudern, die schwächere Seite gibt die Wdh.-Zahl vor.

[r!c0]

ok super, werd ich mal versuchen