Kreuzheben, hohles Kreuz

[waslos]

Weh tut es im hohlen Kreuz, also so als ob da zwei Knochen auf einander treffen... und einwenig in den Schultern, weil ich diese zurück ziehe da ich sonst nen Buckel mache. Kopf ist nach oben geneigt.

Mein trainer lässt mich noch keine Gewicht dran machen, da ich die Übung noch nicht richtig beherrsche.
Und naja er hat damit ja auch recht finde ich. Die Hantel setze ich in nem Gestell ab, welches ca. 20 cm über dem Boden ist.

[ag1m]

Ich würde es dir ja gerne zeigen, aber dafür müsste ich vor Ort sein... Aber trotzdem schau dir das mal an und hör auf die Tipps: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA Btw. sehr schwach vom Trainer es dir nicht ordentlich zu zeigen vor Ort ist es leichter als per Text zu erklären was du machen sollst.

[simon1983]

Mach mal ein Video, dann lässt sich das auch vernünftig beurteilen.

[waslos]

Ich würde es dir ja gerne zeigen, aber dafür müsste ich vor Ort sein... Aber trotzdem schau dir das mal an und hör auf die Tipps: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA Btw. sehr schwach vom Trainer es dir nicht ordentlich zu zeigen vor Ort ist es leichter als per Text zu erklären was du machen sollst.

also damit ihr euch das Vorstellen könnt: Ich sehe genau gleich aus, wie der Typ bei 1:50 also so sieht dann mein Rücken aus

[ag1m]

Na dann Hintern runter, machs so wie im Video.