Kreuzheben, hohles Kreuz

[waslos]

Ich würde es dir ja gerne zeigen, aber dafür müsste ich vor Ort sein... Aber trotzdem schau dir das mal an und hör auf die Tipps: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA Btw. sehr schwach vom Trainer es dir nicht ordentlich zu zeigen vor Ort ist es leichter als per Text zu erklären was du machen sollst.

also damit ihr euch das Vorstellen könnt: Ich sehe genau gleich aus, wie der Typ bei 1:50 also so sieht dann mein Rücken aus

[ag1m]

Na dann Hintern runter, machs so wie im Video.