Ich mache die Crunches im Gym, weil ich dort negative Crunches machen kann, und die wesentlich effektiver bei mir anschlagen als "normale" 180° Crunches die ich zu Hause machen könnte. Wenn das der wesentliche Kritik Punkt ist kann ich davon ausgehen dass mein TP so ganz in Ordnung ist?
Sollte ich tatsächlich noch eine Übung für die Schultern hinzunehmen? Ist die Muskelgruppe nicht schon mit Military Press und breitem T-Rudern abgedeckt?

Thx guys

Shyne