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75-kg-Experte/in
Aus welchen Gründen splittest du dein Training?
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Sportbild Leser/in
warum shrugs am Beintag? Würd Sie eher mit Schultern oder Rücken mitmachen
5 x Kreizheben? Würds eher 3 max 4 mal machen und intesiver, wenn du beim 5. Satz immer noch 8 schaffst dann stimmt was nicht, außer du gehst mit dem Gewicht runter?!
Hat es einen Grund das du nur eine Bizeps Übung im Programm hast?
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Neuer Benutzer
hab mir überlegt diesen plan zu nehmen
haltet ihr das für sinnvoll?
was sagt ihr zu lh rudern und kreuzheben am selben tag?
wieviele sätze sollte ich machen???
TE1:
Kniebeuge
Wadenheben
Bankdrücken
Military Press
Dips
TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
LH-Rudern
LH-Curls
Beinheben
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75-kg-Experte/in
Wenn du nicht weisst, warum du splittest.... spricht vieles dafür, es zu lassen!
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