Kurzhanteln: Welches Gewicht für Anfänger?

[simon1983]

Vergess dass am besten.
Google mal nach bodysolid. Schau dich da nach ner verstellbaren Bank um. Am besten noch zusätzlichen einen Drückerständer / Kniebeugenständer.
Wenn du das ganze ernsthaft angehen willst brauchst du noch ne Langhantel, mehr Gewichte und eine Klimmzugstange.

Achja Whey und WKM

[Batista123]

wie gesagt, gute seit:

http://sp-bodysolid.de/

eine günstigere bank die was taugt wirst du wohl nicht finden (außer vielleicht gebraucht):
http://www.sp-bodysolid.de/product_i...egbank%29.html

wenns dann doch noch eine bessere sein soll dann würd ich diese hier empfehlen (obwohl an derersten auch nichts einzuwenden ist):

http://www.megafitness-shop.info/pro...ffacceb2913ff8


MfG

[bwk1]

Danke für den Tipp mit der Bank. Klimmzugstange hab ich auch schon.

Hab jetzt noch ne Frage wegen dem Trainingsplan. Lässt sich der WKM-Plan so umbauen, dass ich ohne Langhantel auskomme (Geld wird langsam knapp). Hab dann also 2 Kurzhanteln, ne Bank und ne Klimmzugstange.

Bankdrücken, Kniebeugen und Frontdrücken lässt sich auch mit Kurzhanteln machen, oder? Klimmzüge kein Thema.

Wie siehts mit Rudern und Kreuzheben aus? Kann ich die durch Übungen ersetzen, die mit meinem Equipment machbar sind?

Grüße!

[Olaf-Peter]

Würde statt Kurzhanteln eher ne LH und SZ Stange kaufen.
Die muß man zwar auch umbestücken, aber geht nunmal wesentlich fixer und nervt nicht so wie Kurzhanteln immer neu umbestücken - oder willste etwa mit Kurzhanteln auch KH, BD, KB und so machen?
Falls ja, biste nachher mehr damit beschäftigt die Dinger dauernd umzubestücken als zu trainieren.
Bei Sachen wie KH, BD, KB ist man auch als Anfänger schnell bei 50-70KG und fänd ich jetzt persönlich nicht so toll das auf Kurzhanteln hin/hermanövrieren.