@Chulian

Ich hab Bio LK und kann mir nicht selbst helfen .

Mhh ok,das macht mir jetz dann doch sorgen.
Werd ich wohl nicht drumrum kommen das ich mir jeden Tag nen Eiweisshake reinhau,da ich ansonsten bei 1g/pro kg am Tag hängenbleib und gerade wo ich doch Masse ansetzen will .

Und kommt mir jetz nicht mit "iss doch einfach was",das ist eben nich so einfach wenn man den halben Tag in der Schule hängt und zuhause dann kaum was da ist.Ich schaff ja nicht mal 3 Mahlzeiten am Tag,aber das is wieder ne andre Sache.