Jeden Tag Liegestütze und das 2 Jahre lang + Ergebnis!!!

[Xylant]

Wie witzig hier doch manche User sind....

dadurch das du auf mich eingehst verbesserst du deine situtaion nicht gerade....

aber denk doch mal einfach logisch nach, wenns möglich wäre nur mit ein paar liegestützen und so wenig zu essen so auszusehen, warum trainieren dann soviele leute so hart und sehen trotzdem nicht so aus

und es tut mir leid selbst mit perfekten genen glaub ich nicht dass das mögliche wäre bei nur 100g fleisch am tag (und egal wie viel reis)...

[PotentialMan]

dadurch das du auf mich eingehst verbesserst du deine situtaion nicht gerade....

aber denk doch mal einfach logisch nach, wenns möglich wäre nur mit ein paar liegestützen und so wenig zu essen so auszusehen, warum trainieren dann soviele leute so hart und sehen trotzdem nicht so aus

und es tut mir leid selbst mit perfekten genen glaub ich nicht dass das mögliche wäre bei nur 100g fleisch am tag (und egal wie viel reis)...

Genau das ist der Punkt! Jedoch hat er es TATSÄCHLICH geschafft. Ich selber habe erst gestern nochmal die Fotos gesehen und mit ihm drüber nochmal geredet. Ich sehe doch selber seinen Körperbau! Er ist mittlerweile 42 Jahre und sein Trizeps ragt stark herraus. Und wie schon gesagt, er Traniert nicht mehr.

Was soll es schon dort großartiges auch zum Essen gegeben haben.
-30 bis 40 Grad in Sibirien. Wasser gabs nur vom Eis. Sie mussten es selber rausschneiden.

Vielleicht liegt es daran, dass keiner sowas durchgezogen hat. Doch er hats getan!

[Xylant]

Genau das ist der Punkt! Jedoch hat er es TATSÄCHLICH geschafft. Ich selber habe erst gestern nochmal die Fotos gesehen und mit ihm drüber nochmal geredet. Ich sehe doch selber seinen Körperbau! Er ist mittlerweile 42 Jahre und sein Trizeps ragt stark herraus. Und wie schon gesagt, er Traniert nicht mehr.

Was soll es schon dort großartiges auch zum Essen gegeben haben.
-30 bis 40 Grad in Sibirien. Wasser gabs nur vom Eis. Sie mussten es selber rausschneiden.

Vielleicht liegt es daran, dass keiner sowas durchgezogen hat. Doch er hats getan!

ach mach doch was du willst, du willst in deiner traumwelt bleiben dann bleib da, dein onkel hat dich höchstwahrscheinlich ver*****t damit du deinen faulen fetten ***** mal vom pc wegbewegst. in wirklichkeit hat er bei der armee in einem studio trainiert und dazu noch gestofft ....

[PotentialMan]

ach mach doch was du willst, du willst in deiner traumwelt bleiben dann bleib da, dein onkel hat dich höchstwahrscheinlich ver*****t damit du deinen faulen fetten ***** mal vom pc wegbewegst. in wirklichkeit hat er bei der armee in einem studio trainiert und dazu noch gestofft ....

Ich trainiere seit 1 Jahr in einem Fitness Center...
Kraftdaten:
BD: 8x76 KG
KB:8x80 KH + danach 120 KG BP x 20 WH
Curls: 18KGx8
Klimmzühe Breitgegriffen mit 10-20 kg unterstützung x8 WH

PS: Glaub mir, da gabs kein Studio! Die hatten ein Parcour und mehr nicht. Er hat auch gemeint das es sehr brutal dort zu ging. Gab auch genügend Selbstmorde.
Er hat mir erzählt als er dort ankam, wurden die gezwungen in einer bestimmten Zeit vom Bett aufzustehen. Wenn man in der Zeit sich nicht angezogen hatte (mit Gewehr etc) musste die ganze Prozedur wiederholt werden. Danach der jenige Schläge von seinen Mitgenossen bekommen, der für die Wiederholung verantwortlich war.
Klimmzüge hat er anhand eines Parcours gemacht, wo sie schnell durch sprinten mussten und dabei wurde auch auf die Zeit geachtet.

[Xylant]

Ich trainiere seit 1 Jahr in einem Fitness Center...
Kraftdaten:
BD: 8x76 KG
KB:8x80 KH + danach 120 KG BP x 20 WH
Curls: 18KGx8
Klimmzühe Breitgegriffen mit 10-20 kg unterstützung x8 WH

ach gut das es noch echte profis unter uns gibt ... und wieviel sätze???

soll ich dir erklären was sätze sind???

[PotentialMan]

ach gut das es noch echte profis unter uns gibt ... und wieviel sätze???

soll ich dir erklären was sätze sind???

Also ich mache für jede übung 3 Sätze.

Training A WH 1 Satz 2Satz 3Satz
Bankdrücken 8
Dips 12
Kurzhanteldrücken 8
Frenchpress 10
KH Curly stehend 8
Hammercurls 6

Training B WH 1 Satz 2Satz 3Satz
Klimmzüge
Langhantelrudern 8
Hyperextensions 10
Kniebeuge 8
Beincurls 10
Beinpresse 20 nur einsatz (der eier-in-der-hose satz)

Mein TP! Ich konnte mich seit ich Beine traniere jedes mal um 2 KG steigern(bezieht sich auf Beinpresse). Beine trainier ich seit 8 wochen, anfangs war ich bei um die 44 kg.
EP ist bei mir viel Eiweiß und jede 3 Stunden essen! Eiweißshakes auch.
PS: Ich schreibe meine Trainingsdaten bei jedem Training auf ;D

[Tisc]

Was soll es schon dort großartiges auch zum Essen gegeben haben.
-30 bis 40 Grad in Sibirien. Wasser gabs nur vom Eis. Sie mussten es selber rausschneiden.

Wann war das? 1917?

[PotentialMan]

Wann war das? 1917?

1986-88 würd ich sagen