Mit 15 ins Fitness Studio

[Sasin]

einlesen ...

die variation macht , in deinem alter aber eher mehr wdh

maximalkraft sollte eher vermieden werden , würde auch nicht direkt mit muskelversagen trainieren

wenn du dann im bereich 8-12 wdh trainierst ist das sicher okay , auch mal 20+

dazu einfach mal versch pläne angucken und an der ernährung feilen dann geht das ganze sicherlich schneller mit dem wachstum

[Sparrow6]

Das mit dem gestörten Wachstum ist nur ein Mythos.
Keine Ahnung wie man darauf kommt.

http://de.scoobysworkshop.com/MythStuntGrowth.htm


Solltest natürlich trotzdem vorsichtig anfangen mit trainieren.
Und erstmal nur auf ne gute Ausführung konzentrieren.

[austriasport]

Kraftsport ist okay, allerdings solltest dich eher auf andere Bereiche konzentrieren.
Mach z.B. Leichtathletik, wirst schnell und hast ne gute Koordination.
Momentan hast eh nicht die Hormone um wirklich gut aufzubauen, heisst trainier weiterhin, aber mach nebenbei anderen Sport.

[Murray666]

Sieh einfach zu, dass du dich nciht verletz. Und erwarte nicht zuviel. Dein Hormonspiegel ist in deiner Jugend noch nicht optimal.