Mach lieber 2-3 mal die Woche (mindestens 1 Tag Pause zwischen den Trainingstagen,wie bei jedem anderen Muskle auch!) ein "hartes" Bauchtraining im Wiederholungsbereich von 8-30 Wdhl. !
Wenn du 8-12 Wiederholungen sehr langsam und kontolliert machst,dann wird es gewaltig brennen und die Frage nach 200 und mehr Sit-Ups hätte sich somit auch geklärt !

PS: Sit-Ups sind nicht zu empfehlene,da sie nicht gut für den Rücken sind !
Mach lieber Crunches (evtl. mit Gewichten) und Beinheben liegend/hängend !