Mit 15 ins Fitness Studio

[marlas]

Dazu gibt es sogar ein Thema im Best of:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45397

[Cab94]

Ich hab die ganze zeit jetzt, 10 gemacht das ich die grade so gepackt habe, und die hab ich auch relativ shcnel gemacht... ist es nicht besser wenn ich langsam die übungen mache?

Im Link von Marlas schreibt jemadn aber das man lieber weniger gewicht und mehr wiederholungen machnen solle....

[Cab94]

Ich hatte jetzt auch vor, paralel zum Muskeltrainign auch ein bisschen, Ausdauertrainign zu machen also solange Crosstrainer oder Rad(kenn den genauen namen nicht) oder Stepper oder sowas halt bis ich nemmer kann.

Achja und nochmal auf meien Frage zurückzu kommen.Lieber weniger gewicht und mehr wiederholungen oder viel gewicht und wenige wiederholungen?

[Cab94]

[Cab94]

[flait1]

Damals mit 14 war ich beim Boxen. Wir hatten gratis Eintritt ins Fitness. Haben sie uns auch schnell wieder verboten. Hatte sicher seinen Grund. Aber eigengewichtsübungen sind schon ok. Ich denke es ist kein prob wenn du nicht im 5wh Bereich trainierst. Eher 8-12...

Ausdauersport gehört zum Bb dazu!!! Nach meiner meinung. Es ist gesung und motiviert.

[Sasin]

einlesen ...

die variation macht , in deinem alter aber eher mehr wdh

maximalkraft sollte eher vermieden werden , würde auch nicht direkt mit muskelversagen trainieren

wenn du dann im bereich 8-12 wdh trainierst ist das sicher okay , auch mal 20+

dazu einfach mal versch pläne angucken und an der ernährung feilen dann geht das ganze sicherlich schneller mit dem wachstum

[Sparrow6]

Das mit dem gestörten Wachstum ist nur ein Mythos.
Keine Ahnung wie man darauf kommt.

http://de.scoobysworkshop.com/MythStuntGrowth.htm


Solltest natürlich trotzdem vorsichtig anfangen mit trainieren.
Und erstmal nur auf ne gute Ausführung konzentrieren.

[austriasport]

Kraftsport ist okay, allerdings solltest dich eher auf andere Bereiche konzentrieren.
Mach z.B. Leichtathletik, wirst schnell und hast ne gute Koordination.
Momentan hast eh nicht die Hormone um wirklich gut aufzubauen, heisst trainier weiterhin, aber mach nebenbei anderen Sport.

[Murray666]

Sieh einfach zu, dass du dich nciht verletz. Und erwarte nicht zuviel. Dein Hormonspiegel ist in deiner Jugend noch nicht optimal.