Hi
ich wollte mal gerne wissen was ihr so von meinem TP haltet


Langhanteldrücken (sitzend, vor kopf)
Wadenheber
Langhanteldrücken (sitzend, hinterm kopf)
Beinstrecken
KH Triezepsstrecken (liegend)
KH Seitheben (seitl. Bauch)
LH/KH Biezepsbeuge
KH Seitheben (schultern)
Sit-Ups
Dips oder Bankdrücken (flach/schräg)
Handgelenkbeuge (unterarme)


die meisten Übungen mache ich 3 Sätzig
meine eigentliche Frage ist ob ich mit diesen Übungen alles Abdecke und ob die Reihenfolge der Übungen ok ist

im Moment dauert eine Trainingseinheit ca 80 Min
ist es sinnvoll den TP vllt zu splitten? wenn ja wie gehe ich dann vor

vielen dank schonmal im vorraus