Trainingsplan

[<Lu>]

Hi
ich wollte mal gerne wissen was ihr so von meinem TP haltet


Langhanteldrücken (sitzend, vor kopf) = Schulter
Wadenheber = Waden
Langhanteldrücken (sitzend, hinterm kopf) = Schulter
Beinstrecken = Beinstrecker
KH Triezepsstrecken (liegend) = Trizeps
KH Seitheben (seitl. Bauch) = Schulter
LH/KH Biezepsbeuge = Bizeps (?)
KH Seitheben (schultern) = Schultern
Sit-Ups = Bauch
Dips oder Bankdrücken (flach/schräg) = Brust
Handgelenkbeuge (unterarme) weglassen

Fehlt:
Gescheite Beinübung.
Gesamter Rücken

Fast nur Schulter.


die meisten Übungen mache ich 3 Sätzig
meine eigentliche Frage ist ob ich mit diesen Übungen alles Abdecke und ob die Reihenfolge der Übungen ok ist

Nein.

im Moment dauert eine Trainingseinheit ca 80 Min

bisschen lange

ist es sinnvoll den TP vllt zu splitten? wenn ja wie gehe ich dann vor

such dir einen ganz neuen

vielen dank schonmal im vorraus

10zeichen..

[asrail]

10zeichen..

Mach wenigestens deine Kommentare fett wenn du schon in ein Zitat hinein schreibst was schon unergonomisch genug ist (lies vielleicht auch mal die Forenregeln). So kann man nix erkennen...und deine Anmerkungen lassen sich so nicht zitieren...

Die Pläne die hier gepostet wurden: Schrott. Lest WKM und macht das.

Und mit 2 Kurzhanteln (wieso hat eigentlich jeder Schüler sowas rumliegen ) und ner KZ Stange kommt man auch nicht weit. Meldet euch halt im Studio an.

[mean_steve]

Die Pläne die hier gepostet wurden: Schrott. Lest WKM und macht das.

Und mit 2 Kurzhanteln (wieso hat eigentlich jeder Schüler sowas rumliegen ) und ner KZ Stange kommt man auch nicht weit. Meldet euch halt im Studio an.

von papa wie ich früher!