Creatin!

**fips16** · 11.11.2009, 13:41

moin,
wie lange kann ich denn creatin am stück nehmen ohne das es schädlich ist (nieren) oder die eigenproduktion schädigt?

danke.. hab sufu genutzt kam leider nur iwas mit defi..

**mean_steve** · 11.11.2009, 13:45

http://www.bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=60

**Daninjo** · 11.11.2009, 15:48

Dein Leben lang. Nachweißlich.

**ag1m** · 11.11.2009, 17:42

Zitat von Daninjo

Dein Leben lang. Nachweißlich.

So siehts aus, einfach genug Wasser trinken und dann gibts auch keine "Probeme". Und genügend Wasser sollte man wegen dem hohen Proteinverzehr ja so wieso schon trinken

**fips16** · 11.11.2009, 20:38

danke danke..
das mit dem protein-wasserversorung dings hätte ich gern nochmal erläuert

**fips16** · 11.11.2009, 20:43

am besten melde ich mich gleich vom forum ab weil die antwort möglichkeiten einfach nur dumm sind.. BITTE PEINIGT MICH !!!!

**brooklynzoo** · 11.11.2009, 20:59

Kreatin ist auch in normalen Lebensmitteln enthalten, tierischen, hauptsächlich Rindfleisch.
Bei erhöhter Kreatinaufnahme einfach auf vermehrte Wasserzufuhr achten, genau wie bei erhöhter Proteinaufnahme..

***Hiroshige*** · 11.11.2009, 21:01

Allein die Umfrage ergibt keinen Sinn.

Ließ dich ein.

Domnl · 11.11.2009, 21:02

Würde sich auch nur mal einer hier dazu in der Lage sehen einen wissenschaftlichen Artikel zu Kreatin zu lesen, um zu verstehen WAS KREATIN EIGENTLICH IST, würden sich solche Fragen erübrigen.