Zitat Zitat von wildsau
Volumentraining ist deutlich anders. Da wird stark nach Körperteilen gesplitet, dann mehrere Übungen pro Körperteil gemacht, mit viel mehr Sätzen als 5x5. Das könnte so aussehen, dass Du an einem Tag nur Brust machst und dann 8 Sätze Bankdrücken mit 10 WH, danach 10 Sätze Flieger mit 12 WH, gefolgt von Überzügen 8x8 und Schrägbankdrücken mit 5 Sätzen zu 10 WH. Und das geht noch schlimmer oder so...
Ja ich drücke bei "Training" auf "Volumen" und da kommt halt dieser Artikel


Sicher kannst Du das.



Viel Spass

wildsau
@ sai-man:hier der Link:Bewaffne dich mit wissen
http://http://www.team-andro.com/mod...und-masse.html