Ich würde Dir empfehlen zusätzlich zu Beinpresse oder Kniebeugen auch am Beinstrecker und Beinbeuger zu trainieren. Bei der Beinpresse wird die Gesamthubarbeit sowohl von den Gesässmuskeln als auch von den Quadrizeps verrichtet. Wer jetzt schon starke Gesäßmuskeln hat, bei dem nehmen diese den Quadrizeps die meiste Arbeit ab, so dass diese kaum trainiert werden, dafür aber der sowieso schon stark entwickelte Gesässmuskel umso mehr. Ich hab genau diesen Effekt gehabt, nach Beinpressen immer einen höllischen Muskelkater im Hintern, aber in den Qz. kein bisschen. Erst seitdem ich auch wieder den Beinstrecker ausgiebig nutze, werden die Qz. wieder gut trainiert (deutlich spürbarer Muskelkater). Eine Platzierung der Füsse am unteren Rand der Trittplatte bei der Beinpresse sorgt auch für eine stärkere Belastung der Qz.