was bewirkt mehr ........

[larsS]

grade sowas wie brust, bei denen man erst die "technik" oder generell den bewegungsablauf lernen muss, ist es besser mal ein paa wochen an der brustpresse zu trainieren bevor man an die flachbank geht..

...hab ich zwar auch so gemacht,aber eigentlich kann man auch direkt mit flachbank anfangen...an den geräten lernt man ja nicht wirklich die technik dafür

[larsS]

...achso,meiner meinung nach ist freihanteltraining besser als training an geräten

[fips16]

...hab ich zwar auch so gemacht,aber eigentlich kann man auch direkt mit flachbank anfangen...an den geräten lernt man ja nicht wirklich die technik dafür

ja ok geb ich dir eigentlich recht.
aber ich finde es vernünftiger an geräten anzufangen.. wenn man seinen führerschein hat fährt man ja auch nich gleich en ferrari sonder fängt meißtens mit wenig ps an , ganz einfach ums zu lernen, sich dran zu gewöhnen wies halt im straßenverkehr so läuft, oder halt im bb..

[Grammostola]

ja ok geb ich dir eigentlich recht.
aber ich finde es vernünftiger an geräten anzufangen.. wenn man seinen führerschein hat fährt man ja auch nich gleich en ferrari sonder fängt meißtens mit wenig ps an , ganz einfach ums zu lernen, sich dran zu gewöhnen wies halt im straßenverkehr so läuft, oder halt im bb..

Der Vergleich hinkt weil man sich an Geräten schlicht und ergreifend nicht auf Freihantelübungen vorbereiten kann. Das hat einfach nichts miteinander zu tun.

[Sven1000]

Der Vergleich hinkt weil man sich an Geräten schlicht und ergreifend nicht auf Freihantelübungen vorbereiten kann. Das hat einfach nichts miteinander zu tun.

Richtig....mach v. Anfang an mit freien Gewichten, wenn du die Möglichkeit dazu hast...Fang halt langsam und an baller dir nicht gleich XY Kilo drauf...Nutze den Anfang eher zum lernen mit weniger Gewicht und alles wird gut..

[mean_steve]

Hanteltraining > all

[maxdome]

ich bevorzuge auch die hantel aber sobald man gezielt auch die zu trainierende muskulatur trifft bzw auch weis sie zu isolieren, kann man auch von maschinentraining profitieren.
die mischung machts wobei es auch auf die muskelgruppe ankommt...

[ag1m]

Keine Geräte, von Anfang alle Grundübungen lernen, je früher desto besser Das ist auch nicht "gefährlich" oder "schädlich" wie immer behauptet wird, freie Grundübungen sind viel natürlicher (wegen dem Bewegungsablauf etc.) als Geräte. Keiner sagt a du sollst gleich den 1 RM Gewicht angreifen... machts einfach leicht und erlernt die Technik. Ich hab am Anfang auch noch nie eine Hantel gesehen und hab vom ersten Tag an die Grundübungen gemacht und bis heute nicht einmal verletzt, oder beschwerden etc. Darum freie Gewicht vom ersten Tag an!

[Sparrow6]

Kommt auf die Übung an.

[CopaX]

Nimm die Hanteln/Geräte mit welchen Du Deine Muskeln am besten triffst.