was bewirkt mehr ........

[ag1m]

Keine Geräte, von Anfang alle Grundübungen lernen, je früher desto besser Das ist auch nicht "gefährlich" oder "schädlich" wie immer behauptet wird, freie Grundübungen sind viel natürlicher (wegen dem Bewegungsablauf etc.) als Geräte. Keiner sagt a du sollst gleich den 1 RM Gewicht angreifen... machts einfach leicht und erlernt die Technik. Ich hab am Anfang auch noch nie eine Hantel gesehen und hab vom ersten Tag an die Grundübungen gemacht und bis heute nicht einmal verletzt, oder beschwerden etc. Darum freie Gewicht vom ersten Tag an!

[Sparrow6]

Kommt auf die Übung an.

[CopaX]

Nimm die Hanteln/Geräte mit welchen Du Deine Muskeln am besten triffst.

[Wasabie]

Nimm die Hanteln/Geräte mit welchen Du Deine Muskeln am besten triffst.

so siehts aus klaus!