was bewirkt mehr ........

[Sven1000]

Der Vergleich hinkt weil man sich an Geräten schlicht und ergreifend nicht auf Freihantelübungen vorbereiten kann. Das hat einfach nichts miteinander zu tun.

Richtig....mach v. Anfang an mit freien Gewichten, wenn du die Möglichkeit dazu hast...Fang halt langsam und an baller dir nicht gleich XY Kilo drauf...Nutze den Anfang eher zum lernen mit weniger Gewicht und alles wird gut..

[mean_steve]

Hanteltraining > all

[maxdome]

ich bevorzuge auch die hantel aber sobald man gezielt auch die zu trainierende muskulatur trifft bzw auch weis sie zu isolieren, kann man auch von maschinentraining profitieren.
die mischung machts wobei es auch auf die muskelgruppe ankommt...