Zitat Zitat von M.T Iron
wir reden hier auch nicht von einer kfa erhöhung oder gewichttszunahme mit Dextro sonder allein von wieviel dextro nötig ist um den insu spiegel nach oben steigen zu lassen.
Ich hab's im Creatin-Thread mal vorgerechnet und bin aufgerundet auf 10 g gekommen - auch bei 100+ kg Athleten.

Bei den schnellen Kohlenhydraten in der PWN geht es aber weniger um einen möglichst starken Insulinausstoß, sondern um das Füllen der Glykogenspeicher.