BB Ernährung sauteuer auf Dauer?

[Sasin]

ein typischer tag kann zb so aussehen


100g haferflocken + milch + apfel = ~ 10c+10c

100g reis 200g pute + paprika = ~1€ + 10-20c

dose thunfisch + 2 vollkornbrote = ~85c + 10-20c

4 eier + tomate + paprika + 2 vollkornbrote = ~1€

250g magerquark =~20c



macht in etwa ~3,50€ + am tag

dazu noch paar kg äpfel im monat und die paprika sagen wir mal insgesamt 10€ für obst und gemüse
man sollte auch an den richtigen stellen sparen , frische brötchen sind zb schon luxus wenn man vergleicht wie günstig vollkornbrot aus der packung ist , da kosten 500g ~1€ , aufschnitte und käse sind tendenziell teuer und braucht man mmn auch nicht

reis und haferflocken sind auch ungalublich günstig , genauso wie milch

natürlich ist das ganze immernoch teurer als deine alte ernährung aber seien wir mal ehrlich... das ist auch für den nicht bbler keine gesunde sache

[Sparrow6]

ein typischer tag kann zb so aussehen


100g haferflocken + milch + apfel = ~ 10c+10c

100g reis 200g pute + paprika = ~1€ + 10-20c

dose thunfisch + 2 vollkornbrote = ~85c + 10-20c

4 eier + tomate + paprika + 2 vollkornbrote = ~1€

250g magerquark =~20c



macht in etwa ~3,50€ + am tag

Und wenn man nicht auf Diät ist?

[Sasin]

das sind etwa 2500kcal , ich glaube nicht dass der threadersteller grad ein massemonster ist , an trainingstagen noch schüssel haferflokcen oder reis vor dem training...

ansonsten baut man eben noch 1 mahlzeit ein , wo is das problem?

[messias01]

Find ich genauso Sasin.

Die Auswahl von dir passt auch gut für den kleinen Geldbeutel.
Wenn man etwas die Anzeigen durchstöbert kann man auch das Groß der Nahrung günstig kaufen.

Beispielsweise wenn beim Discounter die Preise für Tiefkühl Pute billiger sind.
Dazu Fette auch kaufen, wie 1 Flasche Rapsöl, die locker lange reicht.

So kann man sich für die Woche günstig die Grundnahrungsmittel kaufen und sich zusätzlich mal ein Steak oder so gönnen.

Momentan sind auch die Quark Preise noch billiger.
Immer auch verschiedene Angebote im Discounter vergleichen, die Announcen durchguggen und dort das meiste einkaufen, wos am billigsten ist.
Auch für Wochen davor.

Mit etwas Planung ist es machbar.

[gorillastrength]

Ich kann das Gejammere nicht verstehen, Lebensmittel sind in Deutschland doch wirklich nicht zu teuer. Milchprodukte werden vom Staat auch noch ordentlich subventioniert und die Milchbauern auch noch übel geknebelt. Der Preis für einen Liter Milch ist ein Witz!
Schaut mal was ein Liter Sojamilch kostet...da wird vom Staat kein Geld künstlich reingepumpt.

Aber nochmal zum Thema:

Wie gesagt Proteinpulver kosten je Kg zwischen 9-20 Euro.
Das wären bei 3 Shakes am Tag gerade mal 1 Euro.
Mit einer gesunden Mischkost kommt man dann locker auf 150-180 Gramm Protein, sicher mehr als Genug für die meisten Hobby-Bbler.


__________________________________________________

Muskelaufbau für Vegetarier & Veganer

http://gorillastrength.blogspot.com

[bruce,wayne]

Ich gebe pro Woche im Schnitt 60-80€ für Lebensmittel aus und empfinde dies zwar schon als recht viel, allerdings ist mir meine Ernährungsweise und mein Körper dies auch wert.

Wie auch schon hier im Fred erwähnt verzichte ich daher auch lieber auf Z.B. regelmäßigen Alkoholgenuss und bin Nichtraucher.

[M.T Iron]

So siehts aus beim Essen sollte/darf man nicht Sparen.Macht doch einfach Spass durchn Schön sortierten Supermarkt zu gehn und regelrecht nach leckeren Eiweiss Bomben zu suchen.. da gehn dan schon mal so 70eu die Woche drauf wie mein vorposter schon erwähnt hat.

[Hiroshige]

Wie auch schon hier im Fred erwähnt verzichte ich daher auch lieber auf Z.B. regelmäßigen Alkoholgenuss und bin Nichtraucher.

Und die N.utten nicht vergessen, lieber eine aus der Disco nehmen.