L-Glutamin + Schlaf

[brooklynzoo]

Acht Euro für ein Kilogramm L-Glutamin?
Ich denke da kann man sich nicht wundern..

[m0rtimer198]

sagt man nicht eigentlich, dass glutamin den schlaf eher verbessern soll?

[DER BESTRAFER]

wenn ich abends trainieren würde könnt ich auch nicht pennen......

[MilchTüte]

8euro nen kilo glutamin ?

lol unter 30,- kriegste nix ordentliches !

kannst ja auch keinen 1euro döner essen und qualität verlangen

[steve black]

Meines ist von MHP. Denke aber es liegt eher am späten Trainieren.

[Olaf-Peter]

8euro nen kilo glutamin ?
lol unter 30,- kriegste nix ordentliches !
kannst ja auch keinen 1euro döner essen und qualität verlangen

Ist dem wirklich so oder läßt sich das begründen?
Auf der Packung steht 100% L-Glutaminanteil und 100% eines Wirkstoffes sind nunmal 100%.

Tut mir leid, aber hab im Web nirgendwo etwas darüber finden können das es angeblich unterschiedliche L-Glutamine mit unterschiedlicher biologischer Wertigkeit (so wie bei eiweiß) geben soll.
100% L-Glutamine ist offensichtlich 100% L-Glutamine.

Wo soll also der Vorteil von nem x fach teureren Produkt sein?

[jetztaber]

also ich trainier meistens von 22h50- 00h...und hab keine probleme um 2h schlafen zu gehn... edit: ich hau mir aber auch keine unnötigen booster oder pumpsupps dreck rein bevor ich trainen geh...

[tintifax_2]

Ist dem wirklich so oder läßt sich das begründen?
Auf der Packung steht 100% L-Glutaminanteil und 100% eines Wirkstoffes sind nunmal 100%.

Wo soll also der Vorteil von nem x fach teureren Produkt sein?

Was mich stutzig macht ist das Wort "Anteil".Es steht wohl nicht "100% rein" wie es sein sollte.
Vielleicht handelt es sich um Glutaminpeptide?
Das sollten dann so etwa 25% Glutamin sein, womit wir bei 4x8€ = 32€ sind und damit ist es nicht mehr billig. Fuer ca 38 Euromaenner bekommst du schon 1kg von Ultimate Nutrition als reiner L-Glutamin....

[stingthing]

sagt man nicht eigentlich, dass glutamin den schlaf eher verbessern soll?

schon,
es kann im körper in Gaba umgewandelt werden.
Allerdings bei Gaben von nem halben Löffel( 2-3g?) wird bestimmt alles vom Darm gekascht. 10g sind optimal bei Gluta als single-supp, ansonsten brauchst du keins zu nehmen. In Quark, Käse und Shakes ist schon genug

[Olaf-Peter]

Hmm, hab diesen Studienauszug hier mal gefunden:

Nehmen Athleten nur 4 Gramm L-Glutamin unmittelbar nach dem Training mit Wasser ein, bewirkt es einen raschen Anstieg des Wachstumshormonspiegels um 400% und eine Steigerung des freien Testosterons um 200% (siehe Grafik). Interessant war auch, daß die Einnahme von 8 Gramm L-Glutamin keine weitere Steigerung bewirkte. Dies bedeutet, daß Athleten mit 4g L-Glutamin optimale Ergebnisse erzielen können.
So wurde die Doppelblindstudie durchgeführt
Im Unterschied zu allen bisherigen Glutaminstudien wurde diese ausschließlich mit erfahrenen Kraftsportlern durchgeführt. Dies beweist, daß L-Glutamin sogar bei austrainierten Athleten optimale Resultate erzielt. Eine Doppelblindstudie wird so durchgeführt, daß weder die Versuchspersonen, noch die Versuchsleiter wissen, wer die aktive Substanz und wer ein Placebo (unwirksame Substanz) erhält.
Den Athleten wurde eine Blutprobe entnommen. Danach führten sie ein intensives Beintraining durch. Nach dem Training nahmen die Athleten entweder 2g, 4g oder 8 Gramm L-Glutamin mit 350ml Wasser ein. Jeweils eine Stunde, 2 Stunden und 4 Stunden später wurden weitere Blutproben entnommen.

Der komplette Text steht hier:
http://www.vitaminexpress.net/muskel...r=ranking-desc
Keine Ahnung wieviel g nun optimal sind - die einen sagen mehr, die anderen Studien weniger.