ich bin zwar keine frau, aber weil mein stoffwechsel auch im ***** ist, oder so ziemlich mach ich ne diät mit 800-1400kcal(normaler bedarf so 2200kcal, denk ich, mit mehr bewegung vl 2400kcal bis 2600kcal, aber mehr denk ich nicht). ich refeede 1-2mal die woche(je nach stärke der letzten wassereinlagerung