Zitat Zitat von mrs schrank
Hallo, möchte demnächst mit der metabolen diät anfangen, bin mir aber unsicher wieviel kalorien/täglich ich ansetzen soll. kann mir jemand tipps geben?
Wenn dir dein Kalorienbedarf bekannt ist (Kalorienzahl, die dein Gewicht stabil hält),
dann je nach Zielsetzung ein Minus von 500-700 kcal oder ein Plus von 200-500 kcal,
zum Abnehmen bzw Zunehmen, respektive.