Wo drückst du Bank ?

[poow]

starte hier eine studie unter aufsicht von .
alle teilnehmer müssen ernsten gewissens abstimmen!
sonst wär die studie näHmlich nicht so toll.. weisse ...



wo (1,2,3,4) drückt oder in welchem bereich versucht ihr euch mit der LH zu bewegen ?
seit wann ?
nehme an, weils dort besser in der brust zu spüren ist ?
oder ihr mehr kraft habt ?
beides sogar ? wär ja dufte...

was habt ihr gelesen wäre die beste-ultimative-fette-brust-in-3-wochen-position ?
denkt dran alles was ihr lest hat auch irgendwer ins netz gestellt... vielleicht wars ein *****!
dieses thema hier zB

.. dies themchen ist durchaus ernst gemeint und fänds schön hiernach unbanned zu bleiben :*

[ag1m]

Ungefähr bei 1 bis 1,5. Weil ich im Powerliftingstil (Ellenbogen nach innen gedrückt, also nah am Körper, mit Brücke usw.) trainiere = mehr Kraft. #popcorn

[eldenmax]

Ja, ist doch nun wirklich nichts Geheimnisvolles.

Hantel weiter unten + massive Brücke und Beineinsatz (Knie stark gewinkelt, Hacken Richtung Schulter usw) = kürzerer Weg der Hantel + etwas bessere Hebelwirkung -> mehr Gewicht möglich. Interessant als spezielle Technik beim Maximalkrafttraining (das man als BB ja ab und an auch mal machen wird) bzw für Powerlifter die meiste Zeit über. Nachteil: pars clavicuralis wird etwas weniger beansprucht (das heißt aber /nicht/, dass die "obere Brust" mit dieser Technik nun überhaupt nicht trainiert wird o.ä.).

Hantel weiter oben, d.h. auf Brustmitte -> gleichmäßige Beanspruchung aller Muskelfasern. Für BB wohl die meiste Zeit des Jahres vorzuziehen, außen sie sind sehr auf Kraft aus.

[w.dll]

ungefähr bei 2

[Olaf-Peter]

Auf was muß man in der Umfrage stimmen, wenn man statt ner Runde Bankdrücken lieber das Mädel wählt?

[gL]

in betracht deines alters auf "pädophil"

[Olaf-Peter]

.. ..

[parkinson]

ich drücke zwischen 1 und 2, weil ich mal wo gelesen habe, dass die Ellbogen eng am Körper gesünder für die Schulter ist...
ich schaffe aber zwischen 3 und 4 mehr Gewicht

[MrOlympia22]

zwischen 2 und 3

[bruce,wayne]

Ich mache gar kein BD

Früher so bei 2