Hallo

[Speyer]

Das sind doch mal super Ideen.

Wirklich gut umsetzbar scheint mir das sitzende Wadenheben mit der LH auf den Beinen. Muss ich mir nochn kleines Polsterchen überlegen aber ansonsten ist die Idee sicherlich klasse.

Mich interessiert aber wie kannst du das Gleichgewicht halten beim stehenden Wadenheben mit der LH auf dem Rücken?
Das hab ich nämlich auch schonmal in Betrachtung gezogen, da das wirklich praktisch ist, aber konnte die Balance nicht halten.

[ag1m]

Das sind doch mal super Ideen.

Wirklich gut umsetzbar scheint mir das sitzende Wadenheben mit der LH auf den Beinen. Muss ich mir nochn kleines Polsterchen überlegen aber ansonsten ist die Idee sicherlich klasse.

Jepp mach das im PITT Stil 20-25 Wdh's, geht super.

Mich interessiert aber wie kannst du das Gleichgewicht halten beim stehenden Wadenheben mit der LH auf dem Rücken?

Geht nur mach ich das nicht m PITT Stil sondern nur max. 6-8 Wdh's ohne Pause, aber mit langsamer negativer Kadenz.

Das hab ich nämlich auch schonmal in Betrachtung gezogen, da das wirklich praktisch ist, aber konnte die Balance nicht halten.

Alternativ kannst du wie ich es schon oben gesagt habe, Wadenheben im stehen machen, indem du deine Langhantel an deinen Dipgrütel festmachst und dann kannst du du dich z.B. am LH Ständer festhalten und trotzdem das schwere Gewicht verwenden

10 Zeichen.

[Hiroshige]

Der Titel des Freds ist k.acke.

[Speyer]

Im Sitzen klappts super mit der LH auf dem Oberschenkel, dankeschön.

Der Titel des Freds ist k.acke.

Hab oben geschrieben, dass das Forum meinen Titel nicht annehmen wollte, dann hab ich mal Hallo eingegeben und dann gings. Kann man leider selbst nicht mehr umbenennen.

Is aber egtl egal, weil ich weiß jetzt, was ich machn kann

[Legomeister]

Wie oben schon beschrieben: einbeinig, aber mit einer Kurzhantel auf der Seite, die belastet wird (in der Hand halten). Mit der anderen Hand kann man sich dann irgendwo festhalten, um das Gleichgewicht beizubehalten.