Ooops....Keine gute "Diagnose".
Vor 8 Jahren hatte ich mal einen sehr schlimmen Bandscheibenvorfall.
Hatte alleine ein schweres Notstromaggregat eine Kellertreppe runtergetragen...Zack, das war der Auslöser. Hab dann ein halbes Jahr flachgelegen...20 Mörder-Spitzen in den Rücken usw

Wenn es ins Bein zieht, verbunden mit Schmerz in der unteren Wirbelsäule (Lendenwirbel L5/S1, direkt über dem Steißbein)...dann ist das schon sehr wahrscheinlich ein Bandscheibenvorfall, wenn auch nur ein leichter......die Wahrscheinlichkeit ist zumindest recht groß.
Hast Du mal ein sehr schweres Gewicht zu weit vom Rumpf weg gehoben oder den Rücken dabei zimlich verbogen? Evtl "falsches" Kreuzheben?

Genaue Aufklärung kann nur ein Ortophäde geben.
Oder mach erst mal den Selbst-Test:
Mit dem Rücken flach auf den Boden legen und Beine ausgestreckt anheben. Evtl zweite Person dabei leicht gegen die Zehen drücken) Kommst Du mit einem Bein deutlich weniger hoch...sieht es übel aus....

Falls meine Vermutung stimmt, lass Dir nix erzählen, da hilft nur Training...aber diesmal sehr rückenschonend.
Kreuzheben und freie Übungen mit schweren Gewichten sind da brand-gefährlich. Am besten sind immer Übungen in der Maschine, wo der Rücken stets straff abgestützt ist. Bauchtraining ohne Zusatzgewichte ist auch effektiv zur Unterstütztung der Rückenmuskulatur.
Also: Weitermachen, nur diesmal "starr"...dh. den Rücken immer gut abstützen und weitgehend dabei gerade und "unbeweglich" halten ... bei JEDER Übung.