Rumpfstabi bei Kniebeuge und Kreuzheben?

[Affenseggel]

So, mein erster Beitrag.

Also ich habe folgendes Problem: Mein Professor für Sportmedizin, bei dem ich auch gerade mein Examen schreibe, lobt die Möglichkeiten der Bauch- und auch
blablablablablub
liebe Grüße.
Tobi

Sportstudenten........

Wie siehts mit deiner beweglichkeit in Hüftgegend aus?

[Batista123]

Sportstudenten........

Wie siehts mit deiner beweglichkeit in Hüftgegend aus?

irgendein problem mit studenten??

aber ich gebe zu. er hätte sich echt mit seiner sprach dem umfeld anpassen können und einfach eine klare frage stellen können...

[Affenseggel]

irgendein problem mit studenten??

aber ich gebe zu. er hätte sich echt mit seiner sprach dem umfeld anpassen können und einfach eine klare frage stellen können...

SPORTstudenten...kannst du lesen?

[Batista123]

SPORTstudenten...kannst du lesen?

hmm, ja denk schon... sonst könnt ich deine provokation doch gar nicht verstehen

jaja schon gut, nur was soll an sportstudenten so schlimm sein?

[DeagleDag]

Ich würde sagen du konzentrierst dich zu sehr auf das anspannen der Bauchmuskulatur (abdominale Gruppe). Sie soll zwar stabilisieren, darf aber den Bewegungsablauf nicht behindern. Wenn man die Übungen schon eine Weile ausführt macht man es im prinzip ja automatisch richtig, sonst würde man ja überspitzt gesagt in der Mitte durchbrechen . Das Becken wird durchaus nach vorne gekippt um ein leichtes "Hohlkreuz" zu erreichen. Ausserdem meine ich richtet das Anspannen der Bauchmuskulatur das Becken nicht unbedingt auf, vllt liegt da dein Problem. Ist etwas schwer zu beschreiben aber man kann einerseits so anspannen dass es den Rumpf vorne "zusammenzieht" (vgl. Einrollbewegung bei Crunches oder Beckenheben v.A. wenn man sich auf den vorderen unteren Teil der Bauchmuskulatur "konzentriert") oder aber "gleichmäßig" um den ganzen Rumpf herum, so dass man inneren Druck aufbaut, das funktionert auch in Verbindung mit einem leichten Hohlkreuz. Btw sind Fachbegriffe doch nicht schlimm, man kann doch das Kind beim Namen nennen , gerade wenn man sich öfters damit beschäftigt wie der Threadersteller in seinem Studium dann fällt einem garnichtmehr auf, dass man für andre teilweise schlecht zu verstehen ist

[diskuswerfer]

Selbst wenn du die bauchmuskulatur anspannt wirst du trotzdem ein Hohlkreuz haben da die rückenmuskulatur viel stärker ist.

Immerhin liegen auf dem rücken(der OK ist ja unten leicht nach vorne gebeugt) über 100 kilo. Glaubst du da könnten dich die bauchmuskeln in nen rundrücken ziehen?
Das passiert höchstens wenn du nicht genügend hüftbeugung erreichst.

Also einfach runter und alles maximal anspannen.

[Steffen L.]

oh ja das ist auch ein so unverständlicher fachjargon......................................

seit wann gibt es bei sportwissenschaften nen examen?

[Axel_Schweiß]

er hätte sich echt mit seiner sprach dem umfeld anpassen können

Stimmt. An das intellektuelle Vermögen des durchscnittlichen Benutzers hier im Forum angepasst, hätte er seine Frage dann in etwa so formulieren müssen:

"ähm...also, Kniebeuge, ähhh....also,weiß nicht wie....brauche also hilfe und so....*rülps*...*furz*"

Nichtsdestotrotz bleibt der Thread-Ersteller natürlich ein Nerd. Man baucht nicht aus jedem Furz gleich eine komplizierte Wissenschaft zu machen. Die Hantel auf die Schultern und runter mit dem Ding. So schwer ist das nicht, da hat der Dennis2 schon recht...

[Brodala]

Wow, mit so nem Donnerwetter hab ich nicht gerechnet. Ganz im Ernst, Leute, ich möchte hier keinem auf die Füße treten und das sollte auch nicht in meinem Beitrag so rüberkommen.

Ich bin ehrlich gesagt ziemlich enttäuscht über den Gegenwind. Eigentlich hatte ich hier wirklich nur ne Frage gestellt an Leute, von denen ich weiß, dass sie mehr drauf haben als ich. Bin davon ausgegangen, dass auch die "Fachsprache" hier leicht verstanden wird, immerhin seid ihr die Experten (ganz im Ernst).

Außer DeagleDag hat hier auch keiner nen ernsthaften Anlauf gestartet, mir bei meinem Problem zu helfen. Vielen Dank an ihn.

Dennis2: ehrlich, solche Leute wie du scheinen dem hoffentlich doch noch wachsenden Ansehen der Kraftsportler nicht wirklich zu helfen, oder? Dein Feuern gegen Leute, die Zusammenhänge sehen wollen und sich nicht zu selbstgefällig sind in ne herausfordernde Lehre zu gehen (z.B. wie Studenten), kann ich echt nicht verstehen. Kränkt dich irgendwas?

Sportstudenten...was soll man schon davon halten? Mann, wirklich schade!

[dennis2]

muß dich enttäuschen.....hab selber studiert maschinenbau...
wie gesagt...alles immer gern komplizierter machen,als es ist! man muß aus kniebeugen keine wissenschaft machen! glaub es mir