KEbab?

[Leng]

Dönerteller mit reis!!!

Royal - wenig eiweiß
- wenig gemüse --> wenig gute KH's
- weißbrot --> schlechte KH's
- Käse --> viel Fett

Dönerteller mit Reis

- mehr Fleisch --> mehr Eiweiß
- mehr Gemüse --> mehr KH's
- reis --> gute KH's
- "weniger" fett

Royal hat über 30 g EW sofern ich mich nicht irre.

Weißer Reis ist übrigens GI mäßig nicht besser als weißes Brot!

Preislich und nähwerttechnisch gesehen würde ich mich eher für 2 Royal als für 1 Dönerteller mit Reis entscheiden! Dann einfach von dem einen Burger das untere Brötchen weg und vom anderen das obere... zusammenklappen und schon hat man ca. diese Nährwerte:
850 kcal
60 g EW
40 g KH
50 g Fett


....sollte natürlich nur im Notfall eingesetzt werden

[fatmike]

über was man sich alles den kopf zerbrechen kann, ist schon erstaunlich. iss doch das, worauf du lust hast. hauptsache es schmeckt, oder?

[Leng]

über was man sich alles den kopf zerbrechen kann, ist schon erstaunlich. iss doch das, worauf du lust hast. hauptsache es schmeckt, oder?

...insofern man nicht auf seinen KFA achten muss natürlich wahr, aber bei Leuten die nunmal einfach leicht Fett ansetzten, oder gerne viel essen absoluter Blödsinn!


Eine weitere Hauptsache sollte der hohe EW Gehalt der Mahlzeit sein!

[Ahdler]

über was man sich alles den kopf zerbrechen kann, ist schon erstaunlich. iss doch das, worauf du lust hast. hauptsache es schmeckt, oder?

Sowas innem Sportlerforum loszulassen oO

[fatmike]

Sowas innem Sportlerforum loszulassen oO

stimmt, ich vergaß.

@ threadstarter: also, da die ernährung mindestens 70% vom erfolg ausmacht, musst du auf alle fälle alles "ungesunde" meiden. am besten du isst immer nur pute und reis.

[Leng]

Wie wärs wenn du mal meinen Beitrag liest anstatt hier weiter geistigen Dünnpfiff rauszulassen, Mike?!

[Yasar]

naja er hat doch recht....

was ist daran auszusetzen ne Döner zu essen? vor allem in der Massephase?

Manche übertreiben es hier echt mit ihren TP^^

[fatmike]

Wie wärs wenn du mal meinen Beitrag liest anstatt hier weiter geistigen Dünnpfiff rauszulassen, Mike?!

mein beitrag war nicht auf deinen bezogen. ich bin halt der meinung, dass immer noch die dosis das gift macht. soll heißen, wenn mans nicht übertreibt, sind döner, pizza und co auf alle "erlaubt". jeden tag würd ichs auch nicht essen. dennoch tu' ich es regelmäßig. mir wird nur zu viel tamtam über das thema ernährung gemacht. alles muss immer gaaanz "gesund" sein und alles muss immer gaaaanz genau abgewogen und berechnet sein. macht das spaß? mir macht in erster linie das training spaß. und auch wirklich nur davon kann man muskeln aufbauen!!