Hi,

also um nochmal kurz auf das Kreatin zurückzukommen:
Es bietet sich also an 5 gr. pro Tag zu nehmen. Und das über einen längeren Zeitraum?!

Wielange kann so ein Zeitraum maximal aussehen, ohne das die eigene Produktion zurückgestellt wird?

Wielange sollte eine Pause dann aussehen?

Es heißt ja auch das man während einer Kreatin Kur sehr viel trinken soll (ich les da öfters etwas von 8 oder mehr Liter), wieviel sollte man dann bei 5 gr / Tag mindestens trinken?
Reichen da bspw. 4,5 Liter?

Würde mich über eine Antwort freuen!


edit: Mist, knapp verpasst. *g*
Mich würde auch noch interessieren was Zyko und SirLiftalot zum Thema Glutamin sagen bzw. ob ihr es verwendet?!