Früher wurden in Studios die Sip-ups immer auf der Schrägbank mit eingehakten Beinen trainiert und keiner hatte Problem, genauso wie auf dem Roman Chair.

Hat man die Voraussetzungen wie ich sie oben beschrieben habe, dann wird es keine Probleme geben.

Wenn man sportartspezifisch trainiert, wie z.B. Turnen, Kampfsport usw. sollte man gerade hier Übungen mit ins Porgramm nehmen wie die Sit-ups, denn starke Hüftbeuger sind hier wichtig.

Zudem sind sie von der Intensität dem Crunch weit überlegen. Was ziemlich nah heran kommt das ist der Käfer.

Gruss

Wuddi