Fips hats schon gesagt. Der Winkel der Bank bestimmt die Belastung der Schultern. Ich stelle die Bank immer eine Stufe rauf, beim KH Schrägbank.

Es gibt nichts wie eine "innere Brustmuskulatur". Das ist eine Fitnessmythe. Es gibt 2 Muskeln in der Brust. Pectoralis Major und Minor. Da der Minor tatsächlich klein ist und eher für die Stabilisierung des Schultergelenks sorgt, gibt es nur den Major den man trainieren könnte.