Zitat Zitat von mrmx
Möchte nur wissen wie oft ihr den Bauch trainierts 2 mal 3 mal oder 5 mal die
Woche ?
1 mal alle 2-3 Wochen.

Zitat Zitat von mrmx
Ihr wollt mir also erzählen das keiner von euch extra den Bauch trainiert und alle habts nen 6 pack oder wie?
Entsprechende Bauchmuskeln hat jeder Mensch, ob es allerding ein 6-, 8, 5 oder 4-Pack ist entscheidet die genetik. Und ob man etwas davon sieht entscheidet die Ernährung, und nur wie dick die Muskeln sind entscheidet das Training.

Desweiteren ist 1 Monat in diesem Sport garnichts. Komm in 1-2 Jahren wieder.