Beintraining im 3er Splitt

**simon1983** · 25.11.2009, 08:31

Seh ich auch so, evtl. kannst du noch 1-2 Sätz Bauch dran hängen. Mehr dürfte aber auch nicht gehen.

Warum nicht klassisch?

Rücken, hintere Schulter, Bizeps

Brust, Schulter, Trizeps

Beine

**xeulex** · 25.11.2009, 18:47

oder
Brust Rücken
Schultern Trizeps
Beine Bizeps

**ThePump** · 25.11.2009, 19:40

Zitat von xeulex

oder
Brust Rücken
Schultern Trizeps
Beine Bizeps

eher nicht

***Pornobrille*** · 25.11.2009, 20:08

Brust Bizeps
Rücken Trizeps
Beine Nacken

***petit carlito*** · 26.11.2009, 01:58

warum will niemand verstehn, dass es nur eine richtige reihenfolge gibt?!

Rücken, hintere Schulter, Bizeps

Brust, Schulter, Trizeps

Beine

**ThePump** · 26.11.2009, 10:05

Beine alleine. Über alles andere kann man reden.

***pacechris*** · 26.11.2009, 17:23

[QUOTE=petit carlito]warum will niemand verstehn, dass es nur eine richtige reihenfolge gibt?!

Weil das totaler Unsinn ist

**simon1983** · 26.11.2009, 11:08

Zitat von Pornobrille

Brust Bizeps
Rücken Trizeps
Beine Nacken

Nacken? Für was? Mach Kreuzheben und Rudern. Nackeniso drin aber keine Schulter?
Nene

**GDB** · 26.11.2009, 12:29

Also nach nem Beintraining dürfte eigentlich nix mehr gehen !

Mo: Rücken, h. Schulter, Nacken, Bizeps
Mi: Beine, Waden, evtl. Bauch
Fr: Brust, Schultern, Trizeps

MfG