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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von Moby Dick
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    Viel Spaß beim sterben.

  2. #2
    Sportstudent/in
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    das ist jetzt nicht auf maxkraft versuche oder den wiederholungsbereich 1-5 bezogen.

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    Übungen mit geschlossenen Augen durchgeführt ist auch eine Art des Propriozeptiven Trainings. Dabei trainierst du also auch Koordination, Tiefensensibilität (Gelenkstellung, Muskelspannung, etc.) und Konzentration, also kann man gerne öfters in sein Programm aufnehmen.

    Ist auch Bestandteil bei manchen rehabilitativen Programmen, also nichts neues....

  4. #4
    Forum Spezialist/in Avatar von -theANIMAL-
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    probiers aus!

    Ich weiß nur das wenn ich die augen zu mache einen schlechteren gleichgewichtssinn habe...

    Bd -> hantel nicht kontrolierbar!


    greetz
    "Find What You Love and Let It Kill You!"

  5. #5
    Sportrevue Leser Avatar von Dolobra
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    Für schwere Grundübungen mMn eher nicht empfelenswert, aber bei eher leichten Isos mit hoher Wdh.-zahl schließ ich auch schonmal die Augen und versuch den Muskel ganz genau zu spüren.

  6. #6
    Eisenbeißer/in
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    Auch bei WDH Zahlen von 8-12 nicht geeignet! Einfach nur dumm, denn bei vielen Übungen braucht man seine Augen um in den Spiegel zu schauen damit man weiß ob die Ausführung in Ordnung geht oder nicht!


    An Maschienen ist es vielleicht möglich jedoch auch sinnlos. Für Grundübungen allerdings eine ziemlich blödsinnige Idee!

  7. #7
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Hehe, man kann es auch von der anderen Seite sehen. Wer mit geschlossenen Augen schwer Kniebeuge und Bankdrücken kann, der kann es wirklich


    Ich schließe meine Augen bei Maschinenübungen, weil ich mich dann besser konzentrieren kann, meine Muskeln besser fühle und mir auch das Visualisieren einfacher fällt.

  8. #8
    Neuer Benutzer
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    Im Wiederholungsbereich von 8-12 kann man bei vielen Übungen sowas schon ab und zu machen, warum denn nicht? Hab oben erklärt warum sowas Sinn macht.

  9. #9
    Flex Leser Avatar von MuscleUniversity
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    kommt halt wieder drauf an wer es macht und wie
    und halt auf die übungen.
    nur weil man die augen zu macht ist es automatisch nicht effektiver/besser
    und umgekehrt.
    der grosste trick/ die dolle abkürzung ist es (somit) eh nicht. egal wie theatralisch man das nennt ("propriotralala training".. )

    #popcorn

  10. #10
    Men`s Health Abonnent Avatar von BamBamsCorner
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    Zitat Zitat von Leng
    Auch bei WDH Zahlen von 8-12 nicht geeignet! Einfach nur dumm, denn bei vielen Übungen braucht man seine Augen um in den Spiegel zu schauen damit man weiß ob die Ausführung in Ordnung geht oder nicht!
    Wozu sollte man die Ausführung einer Übung kontrollieren, wenn man sie im Schlaf beherrscht?
    Oder meinst Du auf einer Heberbühne im KDK und Gewichtheben werden erstmal Spiegel aufgebaut, wenn die schweren Gewichte aufgelegt werden?

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