Mit geschlossenen Augen trainieren?

[Andyhb]

das ist jetzt nicht auf maxkraft versuche oder den wiederholungsbereich 1-5 bezogen.

[HULK2009]

Übungen mit geschlossenen Augen durchgeführt ist auch eine Art des Propriozeptiven Trainings. Dabei trainierst du also auch Koordination, Tiefensensibilität (Gelenkstellung, Muskelspannung, etc.) und Konzentration, also kann man gerne öfters in sein Programm aufnehmen.

Ist auch Bestandteil bei manchen rehabilitativen Programmen, also nichts neues....

[-theANIMAL-]

probiers aus!

Ich weiß nur das wenn ich die augen zu mache einen schlechteren gleichgewichtssinn habe...

Bd -> hantel nicht kontrolierbar!


greetz

[Dolobra]

Für schwere Grundübungen mMn eher nicht empfelenswert, aber bei eher leichten Isos mit hoher Wdh.-zahl schließ ich auch schonmal die Augen und versuch den Muskel ganz genau zu spüren.

[Leng]

Auch bei WDH Zahlen von 8-12 nicht geeignet! Einfach nur dumm, denn bei vielen Übungen braucht man seine Augen um in den Spiegel zu schauen damit man weiß ob die Ausführung in Ordnung geht oder nicht!


An Maschienen ist es vielleicht möglich jedoch auch sinnlos. Für Grundübungen allerdings eine ziemlich blödsinnige Idee!

[kleberson]

Hehe, man kann es auch von der anderen Seite sehen. Wer mit geschlossenen Augen schwer Kniebeuge und Bankdrücken kann, der kann es wirklich


Ich schließe meine Augen bei Maschinenübungen, weil ich mich dann besser konzentrieren kann, meine Muskeln besser fühle und mir auch das Visualisieren einfacher fällt.

[HULK2009]

Im Wiederholungsbereich von 8-12 kann man bei vielen Übungen sowas schon ab und zu machen, warum denn nicht? Hab oben erklärt warum sowas Sinn macht.

[MuscleUniversity]

kommt halt wieder drauf an wer es macht und wie
und halt auf die übungen.
nur weil man die augen zu macht ist es automatisch nicht effektiver/besser
und umgekehrt.
der grosste trick/ die dolle abkürzung ist es (somit) eh nicht. egal wie theatralisch man das nennt ("propriotralala training".. )

#popcorn

[Mr.Sonnenstrand]

gibt ja auch ein paar blinde Bodybuilder....mir fallen direkt 2 IFBB Pros ein, von denen der Eine komplett blind ist, und der andere stark sehbehindert ist.

[Legomeister]

Wie hat schon der große Arnold gesagt: ich schließe meine Augen und stelle mir vor, dass meine Bizepse groß wie Berge sind.
Bei mir kommt nach dem Öffnen der Augen dann dummerweise immer wieder die nüchterne Realität zum Vorschein