Beste Übung für Monsterrücken?

[tim1000]

Bizepscurls in allen Varianten!

[chegga]

Kreuzheben

Guck mal welche Muskelgruppen da beansprucht werden:

http://www.fitness-xl.de/uebungen_ruecken.html




wobei ich 3 empfehlen würde:

Kreuzheben
LH-Rudern
Klimmzüge

(siehe WKM-Plan)

[dryfart]

Aber vom KH bekommt man doch keine Mörderlats.

[Murray666]

Aber vom KH bekommt man doch keine Mörderlats.

Dann mach Klimmies. Mit einer Übung bekommst du kein massiven Rücken.

[thede]

"Mörderrücken" - drollig, fast schon süß....

on topic: kreuzheben dicht gefolgt von olis

[Grammostola]

Aber vom KH bekommt man doch keine Mörderlats.

Und ohne KH o.ä. bekommst du keine ordentlichen Rückenstrecker ebensowenig wie einen gut strukturierten oberen Rücken.

1 Ruder und 1 Überkopfzugübung sollten es schon sein.