Zitat Zitat von Caesarrr
HI,

schau mal ins Abspeck- oder Ernährungsforum!

Du musst den KFA senken! Also abnehmen!

Greetz

ich bin nicht fett und muss nicht abnehmen

mir geht es dadrum das wenn ich schon was zu lege an muskeln das nicht so das es massig aussieht sondern definiert.

mann kann ja nicht wenn man z.b. den wkm plan macht wie ich zurzeit
sich erhoffen das man definiert wird.

ich weis ihr sagt ich soll lesen lesen
aber eine frage zu stellen und sie zu beantworten ist doch nichts schlimmes

naja wollte halt nur wissen wie man zu einem zu einem definierten körper kommt

ich weis training training training aber es muss doch irgentwie anders trainiert werden damit man defniert ist.

das wollte ich nur wissen.

danke!
für eure antworten