Zitat Zitat von zeheres
Montags: Rücken/Brust
Dienstags: Schultern
Mittwoch: Beine
Donnerstags: Rücken/Brust
Freitags: Arme

Und das nächste Mal bitte ein Bißchen freundlicher, sonst kannste direkt weitergehen.

Der Plan ist Mist!

Mach wenn lieber nen 3er draus!

TE1: Rücken/Brust
TE2: Beine/Bauch
TE3: Schultern/Arme