find ich nicht.refeed alle 3-4 tage is echt erst in der schlussphase nötig.über 10% noch lange net...bleib bei alle 7 tage, des is ok.und 10% sind gut zu erreichen und zu halten.

mach einfach weiter...n bissel mehr fett vielleicht...
wie schon gesagt.und im allgemeinen glaub mehr kcal.is sehr wenig für dein gewicht...